Ada penelitian yang menarik yang saya baca di Kompas kemarin, yaitu tentang masalah tidur dengan kecantikan. Dikatakan bahwa jika Anda ingin terlihat cantik dan menarik, salah satu cara yang paling mudah adalah tidur malam yang cukup. Demikian hasil penelitian tim yang dipimpin oleh John Axelsson dari Institut Karolinska, Swedia.
John mengatakan penelitiannya dilakukan terhadap 23 orang berusia 18-31 tahun yang tidak memiliki kebiasaan merokok (baca sekali lagi: tidak memiliki kebiasaan merokok, karena jika sudah terpapar dengan kebiasaan merokok, sedikit atau banyaknya dampak negatif dari rokok sudah ada mempengaruhi tubuh).
Para probandus diminta untuk melakukan dua kali sesi pemotretan pada pukul 02.00 sampai pukul 03.00, sesi pertama diambil setelah mereka tidur cukup di waktu yang normal dan sesi kedua dilakukan saat mereka kurang tidur.
Ada catatan yang harus diperhatikan oleh partisipan, yaitu partisipan tidak diperbolehkan mengonsumsi alkohol selama masa penelitian. Selama menjalani sesi foto, partisipan tidak diperkenankan berdandan dan harus menjalani proses pembersihan wajah yang sama.
Kemudian, 65 peneliti menilai foto partisipan, apakah mereka tampak sehat atau tidak, tampak kelelahan atau tidak, menarik atau tidak menarik. Hasilnya mayoritas peneliti menilai positif terhadap penampilan partisipan yang tidurnya cukup.
Nah, bagaimana dengan Anda? Apakah Anda termasuk orang yang tidurnya cukup atau malah kesulitan tidur? Jika Anda kesulitan tidur, silahkan baca tipsnya di Tips Tidur Nyenyak atau Cara Alami Atasi Kesulitan Tidur.
Saya termasuk yang tidak mengalami kesulitan tidur, malah cenderung lebih mudah tertidur, Dok. Cuma tidur saya cukup apa tidak ini yang tidak tentu. Kadang saya bisa tidur di atas jam 12 tapi kadang juga jam 9an malam sudah ketiduran. He He He 🙂
Kriteria tidur yang cukup itu yang bagaimana,, Dok?
Menurut saya, tidur yang cukup itu tidur yang sesuai dengan kebutuhan, walaupun tertidur selama 5 menit saja, kalo tidurnya lelap dan begitu bangun badan sudah terasa segar kembali, itu sudah cukup. Ada pendapat lain silahkan…
Tidur sangat sehat bagi tubuh dan kesehatan, dalam agama juga termasuk ibadah
Betul sekali, tidur menjadi ibadah jika dimulai dengan berdoa, mempersiapkan tubuh agar bisa bangun malam bertahajjud, bisa mengumpulkan energi untuk mencari nafkah siangnya…insyaAllah