Tag Archives: Insomnia
Tips Agar Tubuh Tidak Mengeluh
“Dok, kayaknya saya butuh istirahat nih, boleh minta surat sakit ga dok?” Pinta seorang pasien saya pada suatu hari. “Rasanya tubuh saya tidak nyaman sekali, nyeri semua badan saya, apa karena saya kurang tidur kemarin ya dok?” Keluhnya kemudian. Itulah sepenggal percakapan pasien yang sering sekali terlontar pada saat awal memulai sebuah konsultasi di ruang [...]
Tips Tidur Nyenyak
Saat mengalami sulit tidur, sebaiknya jangan mengonsumsi obat penenang sembarangan. Perlu berkonsultasi dengan ahli, untuk mendeteksi penyebab insomnia. Kalaupun para ahli memberikan obat untuk mengatasi insomnia, biasanya obat golongan sedatif-hipnotik, itu pun benar-benar ketat, untuk menghindari ketergantungan pada penggunaan jangka panjang yang berakibat resisten terhadap insomnia-nya. Pada bahasan kali ini, akan disampaikan beberapa tips bagaimana [...]
Cara Alami Mengatasi Sulit Tidur
Tidur berkualitas merupakan kondisi istirahat yang diidamkan setiap orang. Namun, di tengah kesibukan dan rutinitas bekerja, jam tidur kerap berkurang dan tidur tidak nyenyak. Efeknya, ketika bangun pagi badan terasa kurang fit, sering merasa mengantuk di siang hari, sulit berkonsentrasi dan mudah pusing. Lalu bagaimana cara mengatasinya ? Sebenarnya, waktu ideal untuk tidur sebanyak 6-8 [...]
Apakah Anda Insomnia ?
Insomnia atau gangguan tidur ? Ada yang pernah mengalaminya ? Anda patut membaca serial artikel tentang ini. Memang hampir semua orang pernah mengalami gangguan yang satu ini. Diperkirakan, setiap tahun 20-40% orang dewasa mengalami sulit tidur, 17% diantaranya mengalami masalah serius. Namun tidak semua sulit tidur itu disebut insomnia. Lalu bagaimana kita mengenali tanda-tanda insomnia [...]
