7 Olahraga Favorit Yang Bisa Bikin Langsing

Dari beberapa artikel sebelumnya, ketika disinggung bahwa kalau ingin sehat harus berolahraga, selalu saja memunculkan komentar yang mengungkap betapa beratnya olahraga, hal yang sulit dilakukan, apalagi dituntut harus teratur. Tentu perkara yang menyiksa jika olahraga seperti demikian dipaksa dilakukan, dampaknya bukan malah bikin sehat, tetapi membuat tubuh terasa lebih letih dari sebelumnya.

Setelah saya coba browsing ke sana kemari, ternyata ada lho olahraga yang bisa menjadi favorit kita, dan itu bisa bikin kita sehat, bahkan langsing dengan cara yang lebih menyenangkan, tanpa perlu merasa tersiksa lagi karena dituntut untuk menyempatkan diri berolahraga. Bukan hanya lari di treadmill selama 45 menit sehari atau berenang ratusan meter sehari untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat. Juga bukan lari berkilo-kilometer sehari.

Latihan terbaik untuk mendapatkan tubuh langsing adalah:
– Sesuatu yang Anda sukai. Aktivitas yang disukai membuat Anda melakukannya terus-menerus.
– Sesuatu yang bisa Anda lakukan selama 30-60 menit sehari.
– Sesuatu yang dapat membuat Anda berkeringat.

Olahraga apa sajakah itu? Pilih salah satu yang Anda sukai.
1. Bermain golf 18 hole

Syaratnya: tanpa golf cart.

2. Bermain bersama anak

Luangkan waktu satu jam sehari untuk bermain bersama anak. Dijamin Anda akan menikmatinya. Manfaatnya, tak hanya Anda yang langsing, anak juga terhindar dari kegemukan. Ajak anak berenang, bermain kucing-kucingan, atau permainan apa saja yang dapat membuat mereka berkeringat.

3. Berkebun atau membersihkan rumah

Manfaat ganda bisa Anda peroleh. Rumah jadi indah dan tubuh Anda sehat. Jadi, sekali-sekali liburkan pembantu dan Anda yang mencuci, menyapu, serta menyeterika sendiri.

4. Naik sepeda

Butuh pergi ke minimarket dekat rumah? Jangan naik mobil, keluarkan saja sepeda. Jika lalu lintas di sekitar rumah tak terlalu ramah, naiklah sepeda statis di rumah sambil nonton televisi.

5. Jalan-jalan

Lakukan jalan-jalan di seputar rumah sebelum makan pagi. Ketika di kantor, jalan-jalanlah dulu selama 15 menit sebelum makan siang. Demikian juga ketika makan malam.

6. Menari

Ambil les menari Bali atau tarian yang dinamis. Bisa juga ambil les dansa.

7. Dengarkan musik favorit

Lakukan aktivitas olah tubuh sambil mendengarkan musik favorit. Ini akan membuat Anda betah melakukannya secara rutin.

Nah, udah kepilih olahraga apa yang Anda sukai ? Semoga dengan begini, olahraga menjadi bagian rutin yang Anda sukai tanpa perlu mengeluh. Ujung-ujungnya kalau bisa bikin badan langsing kan malah bisa seneng. Ya gak?

Jika Anda suka artikel diatas, dapatkan update terbaru gratis!

loading...

dr. Nasir

Silahkan akses http://dokternasir.web.id/about

3 thoughts on “7 Olahraga Favorit Yang Bisa Bikin Langsing

  • 24 April 2010 at 17:39
    Permalink

    salam sahabat, makasih infonya mas
    semoga dengan info ini bisa bermanfaat bagi yang memerlukan
    saya tunggu kunjungan baliknya
    .-= ::> Read Gus Ikhwan´s last blog … Hindarkan Blog anda dari ‘Penalty’ Duplikat Content =-.

    pada Sabtu, 24 April 2010 20:03:31

    Salam kenal mas…semoga bermanfaat bagi siapapun. Trims atas kunjungannya, pasti saya kunjungi balik

    Reply
  • 25 April 2010 at 12:04
    Permalink

    wah2… sip banget tipsnya, sederhana tapi dipikir2 benar jga. makasih infonya dok.
    .-= ::> Read Hanif´s last blog … 4 Langkah Mudah Meningkatkan Jumlah Pembaca =-.

    pada Minggu, 25 April 2010 19:10:41

    Hehehe…nah, kalo begini pasti ga akan ada alasan ga sempat olahraga kan??? 🙂

    Reply
  • 26 April 2010 at 17:11
    Permalink

    Kata Upin dan Ipin betul….. betul…….betul….. Maaf, sedikit bercanda, Dok. Saya jadi ralat komentar saya yang kemarin. He….He….. Lha, point nomor 2, 3 dan 5 sering saya lakukan setiap hari dan hari minggu. Berarti itu termasuk kategori aktifitas olah raga. Betul, kan Dok?
    .-= ::> Read Joko´s last blog … Cantik-Cantik, Kok Mlenuk! =-.

    pada Senin, 26 April 2010 18:31:14

    Betul…betul…betul…. 😀

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

CommentLuv badge

Close
Get our Newsletters

Receive The Latest Posts Directly To Your Email - It's Free!! Enter your email, Signup, Check your email, then Confirm...